Algunos alimentos que se deben evitar, ya que provocan daño en el desarrollo del bebé y en la salud de la madre, son los siguientes:
- Alimentos enlatados: atún, frutas, verduras. Por el contenido de conservantes. -Pescados azules: tiburón, pez espada. Por el contenido de mercurio. - Aguas gaseosas: por su alto contenido de azúcar. - Edulcorantes: stevia, spenda, equal, gaseosas light. No son recomendados en embarazo. -Embutidos: jamones y salchichas. Por su contenido de nitritos potencialmente cancerígenos. Con moderación de pavo o pollo. - Mariscos crudos: sushi o ceviches. Riesgo de intoxicación por bacterias o virus.
- Lácteos sin pasteurizar, queso azul: por el riesgo de bacterias.
Carnes curadas o ahumadas: por su alto contenido de sodio. - Verduras y frutas sin desinfectar: especialmente las hojas verdes por riesgo de bacterias, parásitos o virus. Puedes desinfectar con unas gotitas de cloro, vinagre o Biocyde. - Huevos crudos o de dudosa procedencia: por riesgo de intoxicación por Salmonela. - Cafeína: se recomienda no sobrepasar 200 mg de cafeína al día que son 2 tazas de café americano al día. Por riesgo de abortos espontáneos. -Alcohol: totalmente prohibido por el efecto teratogénico y abortivo.
Agenda tu cita nutricional personalizada para cada trimestre de tu embarazo.
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